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Melhore seu condicionamento cardiorrespiratório, sua resistência, diminua a quantidade de gordura e os riscos de diabetes.
Perder peso, ganhar massa muscular, melhorar o seu condicionamento físico, aumentar a sua disposição e reduza o stress do dia a dia.
O FitDance é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo. Com isso, além de gastar calorias durante a aula
Se você busca uma aula contagiante, com muito movimento e energia, o Jump é com certeza uma excelente indicação.
Exercícios praticados com movimentos simples, quase sempre rítmicos e realizados com ou sem o uso de equipamentos.
A aula de step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um step (que traduzido para o português é um degrau).
A primeira coisa que você tem que saber sobre a aula de alongamento é que ela serve para todas as pessoas.
Aulas que muda seu estilo de vida através da dança, o Mix Dance é uma aula de dança onde você vivencia um pouco de cada estilo.
Aula que fortalece a musculatura que sustenta a sua postura, ajudando a aliviar dores nas costas e ombros por exemplo.
As pessoas tendem a confundir aula de circuito com treinamento funcional. Embora as duas modalidades estejam conectadas, elas são, sim, diferentes.
Exercícios para os glúteos, você aumenta a força nas nádegas e nos quadris para apoiar a parte inferior das costas e aliviar a dor nas costas.
É uma aula dinâmica que tem como objetivo o fortalecimento e a resistência abdominal por meio de exercícios resistidos e localizados.
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