Musculação na Academia Original, no Piqueri

O que é musculação?

Musculação é o treino de força feito contra uma resistência: aparelhos, halteres, barras, cabos ou o peso do próprio corpo. A carga aumenta aos poucos, e o músculo se adapta ficando mais forte. É a base para quem quer ganhar massa, perder gordura sem perder músculo ou ter mais força no dia a dia.

Como é a sala de musculação da Original?

Uma sala ampla, com aparelhos modernos como Cimerian, Supreme, entre outros, área de peso livre e área de cardio. Não tem aula marcada: a sala fica aberta durante todo o horário de funcionamento, e você treina na hora que puder.

Quem monta o meu treino?

Os professores da sala. A prescrição de treino e a bioimpedância estão incluídas nos planos, e tem professor na musculação o dia inteiro para montar, corrigir a execução e atualizar a sua ficha. O treino fica no app FITI, com séries e cargas.

Quantas vezes por semana treinar?

Duas a três vezes por semana, com o corpo todo em cada treino, já dão resultado para quem está começando. Com o tempo, o professor pode dividir o treino por grupos musculares para você vir mais dias.

Preciso de atestado para começar?

Não. Na matrícula você preenche um questionário de prontidão para atividade física, o PAR-Q. Se tiver alguma condição de saúde, como problema cardíaco ou pressão alta, converse com o seu médico antes.

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