Cardio Fire. Fôlego e força no mesmo treino.
Cardio Fire é a aula de cross training do CT Original: resistência cardiovascular, movimentos funcionais e força no mesmo treino, em 30 ou 60 minutos.
- Onde
- CT Original
- Duração
- 30 ou 60 minutos
- Nível
- Todos
- Plano
- Gold
O que é o Cardio Fire?
Cardio Fire é a aula de condicionamento do CT Original, no estilo cross training e treino híbrido. Numa sessão dinâmica, combina resistência cardiovascular e respiratória, movimentos funcionais e exercícios de força.
O que é treino híbrido?
É o treino que junta o aeróbico e a força na mesma aula, em vez de separar os dois. Você trabalha o fôlego e os músculos ao mesmo tempo, em blocos com tempo marcado.
Como é a aula?
Aulas de 30 ou 60 minutos, conduzidas por um professor, que ajusta o ritmo e a carga para cada aluno. Serve para todos os níveis, cada um no próprio limite.
Para que serve?
- Melhora o condicionamento cardiovascular e respiratório.
- Trabalha força e resistência muscular.
- Aumenta o gasto de energia, o que ajuda a emagrecer junto com a alimentação.
Quem deve ter cuidado?
Quem tem problema cardíaco, pressão alta sem controle ou está voltando de lesão deve conversar com o médico antes de fazer treino de alta intensidade. Para recuperar entre um treino e outro, faça o Mobility CT.