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Onde encontrar academia perto

Quer perder gordura corporal e ganhar massa muscular? Saiba onde encontrar academia para musculação, ginástica e treinamento funcional que oferece a melhor estrutura e uma equipe capacitada para te ajudar a atingir o seu objetivo.

A musculação tem sido cada vez mais procurada para o ganho de massa muscular, conhecido como hipertrofia e também é uma excelente atividade para melhorar seu condicionamento físico e perder peso.

Além disso, é uma das principais atividades em academias para preparação física, contribuindo para muitas funções do nosso corpo e melhorando a saúde física e mental.

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Os exercícios físicos são essenciais em qualquer momento da vida, mas se você não é do tipo que gosta de musculação ou exercícios muito complexos, a ginástica localizada pode ser uma boa opção.

Essa modalidade de exercício físico utiliza movimentos simples, ritmos e que podem ser feitos com ou sem equipamentos, desenvolvendo força e resistência de um determinado grupo muscular.

O melhor de tudo, é que essa modalidade é indicada para todas as idades. Entenda mais sobre essa modalidade e agende uma aula experimental!

Quais são os benefícios da musculação?

A musculação oferece inúmeros benefícios que vão muito além de tonificar os músculos e estimular a perda de peso! Essa modalidade utiliza pesos externos, que aumentam a hipertrofia muscular com uma alta intensidade.

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
Reduz a gordura corporal;
Aumenta o metabolismo;
Diminui o risco de diabetes;
Aumenta a disposição.

Além disso, é uma ótima aliada para tratar problemas emocionais, como a depressão. Isso porque, durante a prática, é liberada uma substância denominada endorfina, responsável pela sensação de bem-estar.

A musculação também melhora a qualidade do sono, sendo altamente indicada para quem sofre com estresse, ansiedade e cansaço físico. Por isso, quando unida a uma alimentação saudável , melhora a qualidade do sono.

Por que fazer ginástica?

Se você quer desenvolver força e resistência, essa é uma ótima opção. Durante as aulas, são utilizados halteres, caneleiras, barras, anilhas e pesos, tudo isso ao som de uma música animada, tornando essa atividade muito divertida.

Essa atividade também contribui para a diminuição do sedentarismo, melhora o condicionamento físico. E quando aliada a uma dieta balanceada, é ótima no processo de emagrecimento.

Também proporciona bem-estar, melhora a autoestima, a postura, a agilidade, equilíbrio e coordenação. Também atua na melhora de problemas como doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e o sistema motor.

A ginástica também pode estimular a hipertrofia muscular.

Benefícios do treinamento funcional

O treinamento funcional é focado em melhorar o funcionamento do corpo, integrando exercícios funcionais com outros de musculação tradicional, proporcionando benefícios como:

Ganho de força e potência;
Aumento de massa muscular;
Aumento de resistência;
Maior equilíbrio;
Acelera o processo de emagrecimento.

Durante o treinamento são utilizados exercícios como agachamento, burpee, stiff, afundo, remadas, barra fixa, flexão de braços, prancha e exercícios abdominais. O melhor de tudo, é que ele foge do padrão repetitivo.