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A Academia Original conta com uma ampla estrutura com mais de 2 mil metros quadrados e profissionais capacitados e transforma vidas com saúde e bem-estar há 12 anos.
Além de alongamento, contamos com área de musculação e cardio, sala de ginástica climatizada, área de crosstraining, centro de treinamento funcional.
Para garantir maior conforto aos nossos alunos, também possuímos estacionamento e amplos vestiários individuais.
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Entenda porque o alongamento é tão importante
Sempre ouvimos falar que a prática do alongamento é importante, principalmente aliando-a aos exercícios físicos. Mas você sabe o porquê?
A tendência dos nossos músculos é encurtar quando ficamos muito tempo parados ou quando realizamos uma atividade física que exige muito do nosso corpo.
Por sua vez, o alongamento devolve o tamanho natural dos músculos e relaxa a musculatura. Além disso, ao praticá-lo você usufrui de outros benefícios:
- Reduz os riscos de lesões musculares;
- Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos;
- Facilita atividades desgastantes;
- Melhora a coordenação motora;
- Melhora a postura;
- Relaxa a mente e diminui o estresse;
- Reduz cólicas menstruais.
- Contribui na cicatrização óssea quando ocorre fraturas
O alongamento deve ser feito antes ou depois do exercício físico?
Quando se deseja aliar o exercício físico junto com alongamento, é importante ter alguns pontos em mente.
Embora muito se fale sobre alongar antes do treino de musculação, por exemplo, o ideal é que ele seja feito depois.
Isso porque após o alongamento, o musculo pode perder a potência e a força pois já está esticado.
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Agora que você já sabe tudo o que o alongamento pode proporcionar para a sua o seu corpo e bem estar, que tal agendar uma aula experimental na academia Original?
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