Melhor Academia de Alongamento em Pirituba
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O alongamento é uma prática muito comentada, mas você sabe quais são os benefícios e quando ele deve ser executado? Entenda mais sobre esse assunto!
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Quais são os benefícios de fazer alongamento?
A prática do alongamento confere inúmeras vantagens para o seu físico e o seu bem estar e pode ajudar na prática de outros exercícios.
Essa atividade é capaz de melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, alívio de dores e prevenção de lesões.
Praticá-lo com regularidade reduz tensões musculares e desconfortos que aparecem com a má postura.
Além disso, ele melhora na flexibilidade dos músculos, auxiliando nas atividades diárias e em exercícios físicos, como a musculação.
- Aumentam a flexibilidade;
- Permite maior amplitude;
- Ajudam no relaxamento;
- Ativa a circulação sanguínea;
- Ajuda na recuperação muscular após lesões.
Qual é o momento adequado para se alongar?
Já se perguntou se a melhor hora para o alongamento é antes do exercício?
Ao contrário do que muitos imaginam, a melhor hora para realizar o alongamento é depois do exercício físico, isso porque realizá-lo antes pode reduzir a força do musculo e consequentemente, o desempenho.
Outro ponto importante é que não se deve alongar até sentir dor, apenas um leve desconforto para que o musculo seja alongado corretamente.
Como agendar uma aula experimental na academia de alongamento em Pirituba?
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