Onde encontrar academia de Treinamento Funcional

Quer praticar exercícios físicos de uma forma dinâmica e divertida? Saiba onde encontrar academia de treinamento funcional e agende uma aula experimental!

Se você está buscando por uma atividade para melhorar a sua saúde , mas não se identifica com musculação ou exercícios aeróbicos, o treinamento funcional pode ser a melhor escolha.

Isso porque o treinamento funcional é composto por exercícios dinâmicos e divertidos, que podem ser realizados em qualquer lugar, trabalhando diversas partes do corpo e confere muitos benefícios.

Durante as aulas de treinamento funcional, são feitos exercícios feitos com o peso do próprio corpo, barras, halteres, kettlebells, sacos de areia, pneus, elásticos, fitas de suspensão, bolsas, bosu, corda naval, escada de agilidade, cones, entre outros.

Ele inclui exercícios como agachamento, burpee, stiff, afundo, remadas, barra fixa, flexão, prancha e abdominais, saltos, pular corda, corrida entre cones ou escada de agilidade.

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Entenda os benefícios do Treinamento Funcional

O treinamento funcional é um trabalha a capacidade do corpo de forma integrada, utilizando fatores como a potência, resistência, estabilidade, equilíbrio e alongamento.

Esse treinamento trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, permitindo um fortalecimento global em uma só sessão de treino.

Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
Auxilia no emagrecimento;
Diminui os sintomas de depressão;
Melhora o humor;
Aumenta o condicionamento físico;
Aumenta a força;
Fortalece os músculos da região abdominal, lombar e pélvica.
Melhora a postura;
Diminui a porcentagem de gordura no corpo.

Benefícios da Ginástica

A prática de exercícios físicos traz grandes benefícios à saúde, ajuda a ter uma vida mais regrada e garante disposição para encarar a rotina atarefada. A área de lazer do condomínio pode ajudar.

A boa forma física está associada a um bom estado de saúde, que por sua vez envolve outros componentes além do físico, como o estado mental e o social. Por isso, os efeitos da prática regular de atividades físicas não se resumem apenas ao visual. Além do corpo mais bonito e sarado, a boa forma física é também sinônimo de saúde e bem-estar.

Praticar exercícios na academia traz muitas vantagens, pois, além da estrutura especializada à disposição, as pessoas podem contar com o acompanhamento de um profissional, se integram a um ambiente motivador e fazem amizades com outras de objetivo parecido. Você precisa conhecer a Academia Original.

Vale ressaltar que somente o profissional de educação física está capacitado para avaliar as diversas possibilidades de introdução da atividade física e manifestações corporais na vida das pessoas.

Entre os motivos para a prática diária de ginástica, destacamos os seguintes:

Melhora a disposição

O organismo libera hormônios e outras substâncias químicas, durante e após a prática de atividade física, o que faz aumentar o grau de disposição e satisfação. Além disso, o hábito melhora a capacidade cardiorrespiratória, trazendo mais energia e condições para enfrentar as tarefas do dia a dia, como caminhar longas distâncias e subir escadas, o que só é possível para quem está em boa forma física.

Sensação de relaxamento

O exercício físico tem efeitos positivos nos neurotransmissores assim como alguns medicamentos antidepressivos. Além disso, liberta a tensão nos músculos, o que também contribui para amenizar doenças como ansiedade. Pessoas com boa forma física ainda têm maior temperatura corporal, o que aumenta a sensação de relaxamento e produz efeitos calmantes.

Saúde mental

O fluxo sanguíneo no cérebro também é otimizado com a prática de exercícios físicos, o que ajuda a melhorar a memória, a capacidade de concentração e reduz o estresse. Além disso, uma pessoa saudável tem mais crescimento de novas células nervosas, o que significa uma melhor reparação celular do cérebro.

Melhora a autoestima

A boa forma física causa impacto direto em como a pessoa se vê. Se o resultado for positivo, isso aumenta a autoestima e a autoconfiança. Não é sem motivo que pessoas em boa forma, além de mais saudáveis, também são mais felizes.

Melhora a qualidade do sono

Estudos mostram que a prática de atividades físicas regulares consegue reverter até diagnósticos de insônia. Isso porque uma das causas mais frequentes dos distúrbios do sono está ligada ao aumento de peso e todas as complicações que ele acarreta.

Ajuda a melhor idade

Nessa fase da vida, o acompanhamento profissional na prática de exercícios é ainda mais necessário. Eles podem trazer melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da quantidade de massa muscular esquelética e redução dos estoques de adiposidade corporal.