Ginástica Postural

Ginástica Postural

A Ginástica Postural é uma aula indicada para pessoas que precisam corrigir a postura ou atuar na prevenção, especialmente quando trabalham ou passam muito tempo em frente ao computador e aos smartphones. A modalidade consiste em um programa de exercícios direcionados para a coluna vertebral, pescoço e outras articulações. Também é muito eficaz para tratar dor lombar, cervical e nas costas.

Os exercícios são feitos no solo ou com auxílio de acessórios como bola, bastão, barra, T.F.S, entre outros. Utiliza-se de movimentos de ginástica compensatória para fortalecimento muscular e alongamento dos músculos responsáveis pela manutenção da boa postura. É indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.

Benefícios

• Desenvolve o equilíbrio e a flexibilidade;
• Combate o estresse;
• Aumenta a amplitude do movimento articular;
• Diminui a dor e a rigidez das articulações;
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória.

Quais são os principais desvios posturais?

Os desvios posturais são muito comuns, especialmente com os hábitos de vida atuais. Por serem tão comuns, é importante conhecer bem os principais deles e aprender algumas técnicas para o tratamento.

• Escoliose;
• Hiperlordose lombar;
• Hiperlordose cervical;
• Hipercifose torácica;
• Retificação da coluna.