Circuito – Ginástica

Circuito

As pessoas tendem a confundir aula de circuito com treinamento funcional. Embora as duas modalidades estejam conectadas, elas são, sim, diferentes.

O próprio nome explica como são as aulas. O circuito nada mais é do que o treinamento executado em forma de um circuito de exercícios. O circuito é dividido em estações e, em cada uma delas, o aluno precisa executar um exercício específico por um certo período de tempo.

Quais são os benefícios da aula de circuito?

Nós precisamos começar mencionando o benefício mais conhecido e que tornou o circuito uma das atividades mais desejadas nas academias. Ao realizar um único treino de circuito, uma pessoa chega a queimar cerca de 400 calorias.

Como os exercícios realizados durante o circuito são muito intensos, a queima de calorias por aula é gigantesca. Além de ajudar no emagrecimento, o circuito funcional também é uma forma eficaz de tonificar os músculos e ganhar massa muscular. Os exercícios realizados durante as aulas de circuito também têm o objetivo de melhorar a coordenação motora e o equilíbrio dos alunos.

Uma aula de circuito oferece diversos benefícios, portanto, se você quer começar a frequentar a academia e está procurando por uma atividade dinâmica, o treinamento funcional em circuito é a melhor opção.